トキめき会で分かること：サルコペニア

　加齢によって，筋肉量，筋力，身体機能の低下がおこることをサルコペニアといいます．また，加齢によって，心身が老い衰えた状態のことをフレイルと呼んでいます．人は誰もが歳をとっていきます．サルコペニアやフレイルを防ぎ，いつまでも元気に過ごすには心と体が元気であることが大切です．そのためには，たくさんの人と楽しみながら，運動（スポーツ）をすることが欠かせません．

　高齢者に対して適切な運動（スポーツ）を行うと，筋力が維持できると報告されています．自分の体が今どれだけ運動できるのかを知りたくなりませんか？

トキめき会では自分の運動の能力（筋肉量，筋力，バランスなど）を計測します．計測したことをきっかけに，周りの人との仲を深め，どんどん運動をして，いつまでも元気いっぱいな体にしましょう！

文責：松澤寛大